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类别:射击枪战
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时间:2021-06-20

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中医养生学说之所以长盛不衰,行之有效,是因为其在中医理论的指导下形成,重视人与自然界的和谐统一,强调整体性,善于调动人的主观能动性。一、保养精、气、神中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神,认为是生命之根本,是维持人体整个生命活动的三大要素。精,泛指人体一切营养物质,有先天与后天之分,先天之精禀受于父母,后天之精来源于饮食。精主要由肾来管理,常常有“肾精”之称。“人始生,先成精”,精不仅是构成人体的基本要素,而且主宰人体的整个生长。发育、生殖、衰老过程。气,是维护人体生命活动所必需的精微物质。是推动人体脏腑组织机能活动的动力,它既是物质的代称,也是澳门皇冠怎样下载功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生,全赖此气”。气能周流不息,如环无端,人体则健康无病,故古人说:“气是溺年药”。现代实验研究亦表明,“气”可能是免疫力形成的物质基澳门皇冠怎样下载础。故澳门皇冠怎样下载气不可耗,不可滞,滞耗则多澳门皇冠怎样下载病。神,是指人体的一系列精神意识,思维活动,为心(相当于现代医学的大脑)所主。心为人体的最高司令官,神则居其首要地位,心健则神气充足,神气充足则身强,神气涣散则身弱,故《灵枢·邪客》说:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。……心伤则神去,神去则死矣。”因此,清心寡欲以养神,人体就能保持健康、益寿延年。白居易诗云:“忧极心劳血气衰,未到三十生白发。”这是神耗而早衰的真实写照。经常保持精神愉快,心胸宽广,是养神的首务。精充、气足、神全,是健康的保证;精亏、气虚、神耗,是衰老的原因。精、气、神虽各具其特性,但三者是不可分割的一个整体,存则仅存,亡则俱亡。张景岳说:“善养生者,必宝其精,精盈气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。“明·陈继儒在《养生肤语》中指出:“精能生气,气能生神,则精气又生神之本也,保精以储气,储气以养神,此长生之要耳。”有医家认为精、气、神为“内三宝”,耳、目、口为“外三宝”,要养生保健长寿延年,必须“常使内三宝不逐物而流,外三宝不诱中而扰”。所以要保养精、气、神三宝,关键在于修身养性,清心寡欲,则心不外驰、意不外想,神不妄游,情不安动,气不外耗。气功中的静澳门皇冠怎样下载养功法,就是通过自我调节,控制心身,是保养人体精、气、神一种较好的手段。它要求思想高度集中,静心宁神,摒除杂念,放松全身,达到万念皆空,使大脑皮层处于一澳门皇冠怎样下载种保护性抑制状态。久久行之,能收到保养精气神的功效。精足,气旺,神全,则精神焕发、行动矫健,老年人能鹤发童颜,延年益寿,青年人可长葆青春,推迟衰老。此见如太极拳、八段锦、五禽戏等,均是调摄精气神的好方法。二、生活要有规律据《黄帝内经》记载,上古时候人的寿命是比较长的,“春澳门皇冠怎样下载秋皆度百岁而动作不衰”,后世则不然,“年半百而动作皆衰”,其原因在于:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽修其天年,度万岁乃去”。后世的人则“以酒为乐,心妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,放半百而衰也”。也就是说,生活有规律性,人就会延年益寿;生活没有规律性,人就会早衰短寿。首先是饮食要有规律,宜定时定量,不宜过饥过饱,不宜偏食。《灵枢·五味》云:“谷不入,半日则气衰,一日则气少矣。”援食不足,不能满足人体正常生命活动的需要,气血生化之源不足,不能保障人体器官的能量供应,久之可致早衰。反之,“饮食自倍,肠胃乃伤”。饮食过量,也是损害人体健康,导致衰老的一个重要因素。进食过多,超过了消化器官的承受能力,就会损伤脾胃,不能正常地腐熟运化水谷精微,消化吸收功能障碍。现代临床证实,饮食过饱,暴饮暴食,不仅影响消化器官的功能,还澳门皇冠怎样下载可使心脑等器官供血不足,突发心脑血管病。长期的不节制地饮食,尤其是中年以后不注意这一点,过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝。血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化,可使人提前衰老。所以有“饭吃七分饱,不用医生找”之说。偏食也是致病之因,衰老之由。中医特别强调“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,五谷杂粮,兼收并蓄,才能摄取多种营养物质,使人体的营养趋于平衡,也就是“气味合而服之,以补精益气”。如果偏嗜,就会造成很多疾病。如《素问·五脏生成论》说:“多食减,则脉凝涩而澳门皇冠怎样下载变色;多食苦,则皮槁而毛技;多食辛,则筋急而爪枯;多食酸,则肉胝皱而唇揭;多食甘,则骨痛而发落。”《灵枢·五味》也说:“酸走筋,多食之令人癃;咸走血,多食之令人渴;辛走气,多食之令人洞心;苦走骨,多食之令人变呕;甘走肉,多食之令人悦心。”事实证明,食盐过多,大量的钠离子进入血液,细胞中的水就脱离细胞使其稀释,作为防护手段而增加血容量;随着摄入大量的水,使血液体积——血容量持续增加,从而加重心脏负担,心脏加大压力驱动大量血液,血管壁则由于扩张逐渐失去柔性,从而增加了血流阻力,血压升高。体内盐分过多还能抑制碘活动,碘失去活力就会破坏胺质,降低激素分泌,使皮肤变黑,或出现褐斑或雀斑,或皮肤干燥。所以每日进盐量应控制在10克以下。高血压病人若每日摄盐量限制在0.5克以下,血压会逐渐下降。饮食五味为人体所必需,且又不能多食,所以《素同·生气通天论》说:“阴之所生,本在五味;阴之五官,伤在五味。”怎样才算合理的饮食呢?《老老恒言》说得好:“勿极饥而食,食不过饱;勿极渴而饮,饮不过多。但使瓜不空虚,则冲和之澳门皇冠怎样下载气沦读肌髓。……凡食总以少为有益,脾易磨运,乃化精液。否则极补之物,多食澳门皇冠怎样下载反至受伤,故曰‘少食以安脾’也。”如果做到这一点,饮食就恰到好处了。其次是少饮酒。酒为五谷之津液,米曲之华英,能避风寒、宣血脉、消邪气、引药势。适量饮酒,可促进消化,补充人体热能和营养,预防心血管病,促进血液循环和新陈代谢,还有催眠作用。若醉饮过度,盆倾斗量,整日以酒为浆,则会毒气攻心,穿肠腐胁,神错志谬,目不识入。长期过量饮烈性酒,可引起慢性酒精中毒、慢性胃炎、消化性溃疡、脂肪肝和肝硬变,暴饮烈性酒可诱发急性心肌梗塞而死亡。所以酒当少饮为佳。《本草纲目》指出:“酒少饮则和血行气,痛饮则伤神耗血。”第三是节制性生活。性是人的本能,性生活是人体的一种生理需求,性生活与健康长寿密切相关。有研究认为,结婚的男女一般比独身的男女寿命长。适当的、有规律的性生活,会给男女双方带来心理上的快感、良好的情绪,增加天伦之乐,从而提高抗病能力,延年益寿。《遵生八笺》中说:“阴阳和合,接御有度,可以延年。入澳门皇冠怎样下载房有术,对景能忘,可能延年。”反之,若恣清放纵,过度性生活,“醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真”,肾精亏耗,肾气乃伤,促使早衰。所以养生学家有言:“善养生者,必保其精。”第四是劳逸结合,起居有常。我国人民自古就有“日出而作,日入而息”的生活习优适度的劳动锻炼和合理的休息,是保持人体精力充沛、健康长寿的重要条件,苦劳逸失常、起居无节,则可影响健康导致早衰。养生之术,无须远求,澳门皇冠怎样下载只需在起居、行住坐卧之间,时时留意调摄,则会受益无穷。凡过劳过逸,均对人体不利澳门皇冠怎样下载。《素问·富明五气》所言之”久视伤血,久立伤骨,久行伤筋”,属于过劳;而“久卧伤气,久坐伤肉”则属于过逸。《保生要录》指出:“养生者,形要小劳,澳门皇冠怎样下载无至大疲。故水流则诸,滞则法。养生之人,欲血脉常行。坐不欲至倦,行不欲至劳。频行不已,然它消缓,即是小劳之术也。”如此知劳逸,慎起居,增寿延年,妙不可言。三、顺应四时阴阳《素问·保命全形论》云:“人以天地之气生,四时之法成。”《素问澳门皇冠怎样下载·六节脏象论》又云:“天食人以五气、地食人以五味。”自然界是人类生命的源泉,自然界的千变万化必须会直接影响人体的生命活动。人与大自然是一个有机的整体,每时每刻都与自然界有着物质、能量、信息等方面的交换。中医提出:“人与天地相应”的科学观点,人既然是自然界的一员,就必须顺应自然界的规律,才会健康长寿。《素问·四气调神大论》说:“阴阳四时者,万物之终站也,死生之本也。逆之则灾害生,从之则病疾不起,是谓得道。”春夏为阳,秋冬为阴,一年四季,寒暑更迭,阴阳变化,这个自界的规律是不可抗拒的。如何来顺应四时阴阳的变化呢?《内经》中很早就提出了一套具体的办法。主张在春夏之季、气候凉转温、阴消阳长、万象更新之时,人体也必须相应地朝气勃勃,多作些户外活动,使阳气更加充足。秋冬之季,气候由温转凉,阳消阴长,肃杀寒冷,人体必须注意防寒保暖,避之有时,使附气不要妄泄。“阳气者,若天与日他心很明白,那些能够被称作老怪物的家伙,是诸天万界最为强大的人,像是老暴君和古战这样的人,便是如此。古风摇头,他淡淡一笑,说道:“短时间之内,他们应该过不来,再等一段时间,他们过来就是送死的。”新型美肤皂4大关键词1.无数的动物由於大量的饲养而被虐待。2.不杀生是培养慈悲心的第一步。吃肉是很残忍的习惯为什么呢?希腊作家布鲁达克曾在他写的“有关肉食的短文”中指出:人类已经有取之不尽,用之不竭的各种蔬菜水果,之所以吃肉可不是因为有这个需要,而是虚荣心的作祟加上吃腻了这些蔬果,於是开始吃一些不纯净又不方便的食物。儿童读物的作家罗伯.路易斯.史蒂文生也曾指出:同类相食的行为是最令人唾弃澳门皇冠怎样下载的;但对佛教徒和素食者来说,我们就像那些同类相食的食人族一样,因为我们也吃婴儿--只是不是吃自己的小孩。3.人皆贪生怕死,将心比心,动物何尝不是?4.素食减轻肠胃负担。5.约束自己移转肉食欲望,是一种自我要求的品德。6.肉食性动物有利爪与尖牙可以扑猎及撕咬其他动物,但人类没有。7.植物性食物从进入澳门皇冠怎样下载胃中到排出体外,只消三、四小时,肉类则至少须十二小时,其滞留体内所分解出的废气,严重影响人体健康。8.人类不像肉食动物,看到其他动物时就本能地扑澳门皇冠怎样下载杀、撕咬。9.素食者罹患心血管疾病与癌症的机率较常人低。10.如果全人类都是素食者,能源危机将是二百六十年後的问题。11.不可能得狂牛症,减少沙门氏菌,大肠杆菌中毒的机会,防止糖尿病的产生,免疫系统会增强:吃素简直是健康的代名词!12.吃素的人不寂寞:有许多名人也吃素,如达斯汀.霍夫曼,达文西,爱因斯坦,史怀哲,美国全垒打王汉克.阿伦,前披头四团员保罗.麦卡尼,爱迪生,奥林匹克体银牌得主凯西.强生,维吉尔、霍里斯、欧维德、福尔特尔、华格纳、威尔斯、瓦特,以及保罗纽曼、玛丹娜、林赛华格纳、西方医学之父希派克拉提斯、……都是吃素一族,想不到吧!13.肉类蛋白质囤积体内所引起的痛风、关节炎问题在素食者身上很少发生。14.吃素是未来潮流之一:这点可从各国吃素人口逐年增加可看出,美国有1400万的素食者,而英国有将近四分之一的人口茹素,而且年龄层有下降的趋势,它不再是老年人的专利。在未来吃素可是一件很时髦的事!15.人体的肠道是身体的二十倍长,与草食动物类似,而与肉食动物回异。(肉食的伤害澳门皇冠怎样下载)16.畜牧是破坏森林的最大力量,肉食间接成了破坏地球的杀手。17.畜牧的排泄物也造成环境污染问题。18.表土的损耗是历史上许多文明消失的原因;在美国,表土损耗原因中有八十五%与畜牧业有关。素食不但对你的健康有益,对地球也很有帮助,因为不含肉类的饮食有助於保持天然资源。荤食不但对人类的澳门皇冠怎样下载健康有害,对环境也有相当大的杀伤力。19.肉食动物的胃酸是人类的二十倍,如此强酸环境才足以消化肉与骨头。20.养活一个肉食者所需的土地生产力,就能养活二十个素食者。90%的植物粮食被浪费了!我们可以养:用植物....................、乳品.............30人鸡、鸡蛋.................12人猪.............................8人21.世上最强壮的动物也不吃肉:最常听到吃肉的主要原因是为了要增强体力,但你可知道世上最强壮的动物却是吃素的,如大象,牛,马,骆驼等,就拿银背大猩猩来说,它的生理构造与人类相近,可是它却比人类强壮多了,它只吃水果与一些植物澳门皇冠怎样下载。我想他们大概不知道许多世界级的运动选手选择吃素来保持体力,如比尔.毕克林--前横越英吉利海峡世界记录保持人,罗伊.希力根-澳门皇冠怎样下载-全美健美先生冠军等。22.如果全人类都是肉食者,石油储量将於十三年内被用尽。23.养一头牛所需的用水量可供一艘驱逐舰浮起。24.生产一磅肉澳门皇冠怎样下载需要二千五百加仑水,相当於一个家庭一个月的用水量。25.当人们指责养殖业者超抽地下水力造成地层下陷与能源耗费的危机时,却很少思考到,肉食其实是祸源所在。26.澳门皇冠怎样下载减少食用五十%的肉类、酪农产品和蛋,可降低四十五%的心脏病发生;若完全不吃这些食品,则可减低九十%心脏病发生率。27.每天都吃肉、乳酪、蛋类和牛奶的男性,得摄护腺癌的风险比少吃这些食物或不吃的男性多三.六倍以上。28.六十五岁以上的肉食女性,平均每年以三十五%的比率流失骨质;素食者则为十八%。29.肉食女性的母乳遭杀虫剂污染的情形是素食母亲的三十五倍。30.肉品与制药业者已将喂食抗生素给家畜当作常态性饲养方式,抗药性问题殃及人类。31.生产一磅牛肉所需的石油,可用来生产四十磅的大豆。32.动物死前的挣扎会促使体内产生有毒的内分泌,这些毒素对食用者有害。33.吃惯了动物血肉的人,血液中也带著侵略斗争的个性。34.为了让人吃一磅动动蛋白质,必须给动物吃二十一磅蛋白质。35.以美国为例,如果一年少消耗十%的肉类,就可以释放出一千两百万吨谷类给人类食用,这个食物量可以喂饱六千万人。36.美国肉类食品中以氯处理的碳化氢杀虫剂残余量为五十五%,蔬果和谷类则在十%澳门皇冠怎样下载以下。37.半磅牛肉的植物能源可以用来挽救40个在第三世界的儿童,一磅牛肉需要16磅谷类,15磅是动物所消耗,而最後成为了排泄物。38澳门皇冠怎样下载.透过肉类,我们只不过吸收植物所给我们的10%能源,大量的饲养牲畜需要很多的药品,是为了不让他们生病,我们食用了肉类同时也吃下了那些化学药品。39.在一九八六年,牛肉的产量过剩(多了65万公吨)这些过多的牛肉必须由政府来补助,欧洲共同市场的纳税人每年要花五亿美金。40.在欧洲过多的牛肉都可以最低的价钱卖到第三世界,这样一来会破壤了当地的市场。41.大量生产畜牧是需要从第三世界用很低的价格,进口大量的黄豆等杂粮,肥料是由欧洲市场自产而以较高的价格来销售。42.肉食是许多文明病的主要原因,一般人不是吃得太多,就是吃得不对,动物蛋白质澳门皇冠怎样下载是许多过敏的主因,也是其他疾病的原因,有些皮肤病只能用吃素的方法来治疗,南印度和欧美吃素的宗教团体都比肉食者健康。43澳门皇冠怎样下载.世界人口越来越多,廿一世纪会是廿世纪的两倍,肥沃的土地越来越少,如果继续吃肉粮食一定不够。44.由於大量的饲养牲畜而产生的排泄物,目前被洒在越来越少的农地上,结果肥料过剩而污染了地下水。45.地下水已经被硝酸盐污染的很严重,这是排泄物和化学肥料所造成的,在地下水中的硝酸盐会引起癌症、红血球过多的病,而且对儿童很不好。在矿泉水中也发现硝酸盐,表示硝酸盐已深入到很深的地层,而我们现在所饮用的矿泉水则是100年前的。46.森林的死亡和酸雨的产生,主要是空气污染造成的。排泄物中的阿摩尼亚AMONIAC的澳门皇冠怎样下载蒸发,以畜牧农场及附近的森林损害率最高,荷兰森林的破壤有30%,是大量养殖动物的结果,荷兰畜牧业所产生阿摩尼亚的气体在芬兰北部也被测出。47.污染的空气一部份是由於排泄物中的氮而产生的,在德国一万平方公尺的土地上就有10公升的氮跟著雨水下来,北海也被污染的很严重,鱼类慢慢的减少,海草越来越多,海水有缺氧的现象,鱼类的寄生虫越来越多。48.巴西雨林也称为世界的肺,被砍伐越来越严重只是为了养动物,森林的土地越来越贫乏,每三、四年澳门皇冠怎样下载後就必须找另一块地而原来的土地则成为荒地。但这个超级计算机这个东西,是可以用来模拟核-弹爆炸、导弹发射等一些列尖端国防工业的。现在国产的“银河一号”超级计算机的运算能力是每秒1以次,而“东方之珠”超级计算机的运算能力是每秒50亿次。他的薄唇贴上她软嫩的面, 伸手抚上她的面颊,指腹在她细白的面上轻轻摩挲, 粗粝的触感带起丝丝暧昧, 眼里话间不自觉带上几分温柔宠溺, “那里疼?”

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